Les ateliers pour bien préparer l'arrivée de votre enfant

La maternité de la Polyclinique Bordeaux Nord Aquitaine propose des ateliers et activités pour vous accompagner à l’arrivée de votre enfant. Ces ateliers sont accessibles sur inscription et sont animés par l’équipe de la maternité et des professionnels extérieurs (Sage-femme, kinésithérapeute etc…). Il s’agit de moments d’échanges, d’écoute, dans la bienveillance et sans aucun jugement. Nous vous invitons à venir en couple. En revanche les enfants ne pourront pas être présents sur ces temps d’échanges. 

Atelier Respiration et Mobilité pour l’accouchement avec votre partenaire (1h30)

Cet atelier de kinésithérapie a pour objectif de vous aider à préserver votre corps pendant la grossesse et à le préparer à l'accouchement. La présence du/de la partenaire est fortement recommandée.

Au cours de cet atelier, nous apprendrons :

• Des exercices respiratoires pour mieux gérer les douleurs liées à la grossesse et les contractions le jour de l'accouchement.
• Des exercices de mobilité pour soulager les tensions et douleurs de grossesse, favoriser le confort et préparer le bassin à l'accouchement.
• Des exercices à réaliser à deux, simples et reproductibles à la maison tout au long de la grossesse, afin d'impliquer le/la partenaire et d'acquérir des outils concrets pour mieux gérer les contractions le jour du travail.

L'objectif est de repartir avec des techniques pratiques à utiliser dès la grossesse et jusqu'à la naissance de votre bébé.

Animé par : Mme ELIND Mathilde, Kinésithérapeute spécialiste de la femme et du nouveau-né
Inscription : Sur Doctolib, choisissez "Femme enceinte séance de groupe"
Inscription : 45€ / couple

Atelier Découvrir et Préparer sa Rééducation Post-partum (1h30)

Cet atelier de kinésithérapie s'adresse aux jeunes mamans souhaitant mieux comprendre les changements de leur corps après l'accouchement et préparer sereinement leur rééducation post-natale. Cet atelier est réservé aux mamans ; le/la partenaire n'est pas convié(e).

Au cours de cet atelier, nous aborderons :

• Les différentes formes de rééducation post-partum : périnéale (manuelle ou avec sonde) et abdominale.
• Les délais recommandés pour débuter la rééducation et les étapes à suivre (ordonnance, choix du professionnel, ordre des rééducations...).
• Les idées reçues et les questions fréquentes concernant le retour à l'activité physique après l'accouchement.
• Une boîte à outils d'exercices simples pour recommencer à bouger en douceur sans attendre le début de la rééducation.
• La séance comprend également des exercices respiratoires doux, des mobilisations et des étirements adaptés au post-partum, que l'accouchement ait eu lieu par voie basse ou par césarienne.

Cet atelier peut être réalisé jusqu'à 2 mois post-partum.

Animé par : Mme ELIND Mathilde, Kinésithérapeute spécialiste de la femme et du nouveau-né
Inscription : Sur Doctolib, choisissez "Atelier de groupe - Travail de la respiration, du gainage et des étirements"
Tarif : 45€ / personne (si vous avez une ordonnance de rééducation périnéale et ou abdominale merci de l’amener le jour de l’atelier pour une prise en charge de la séance). 

Atelier hypnose ante natale

Cet atelier est spécialement centré sur la préparation à la naissance pour toutes les femmes dés 32SA souhaitant vivre l’expérience de la naissance de leur enfant de façon plus sereine.
L’intérêt majeur de l’hypnose dans le cadre de la naissance améliore l’expérience globale en matière d’anxiété et de gestion de la douleur. Le vécu subjectif de l’accouchement s’en trouve meilleur par la perception de contrôle et la modulation du stress.
Cette initiation se déroule en groupe de 10 personnes maximum et ne nécessite aucun matériel.

Animé par : C. Abadie sage-femme Hypnotherapeute
Date : Tous les lundis de 10h30 à 12h00
Tarif : 30€
Inscription : Réservation obligatoire : corinne-abadie@hotmail.fr 
La confirmation sera validée par le praticien par retour de texto.

Atelier sophrologie périnatale : se préparer sereinement à la naissance

La grossesse est un moment unique, marquée par des transformations physiques et émotionnelles importantes.
Dans ce cadre, une séance de sophrologie adaptée à la grossesse est proposée, afin d’accompagner les patientes en douceur vers le jour de la naissance. La sophrologie est une méthode psycho-corporelle associant des techniques de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive.
Elle vise notamment à :

• Apprendre à relâcher les tensions physiques
• Mieux gérer le stress et les peurs liées à l’accouchement
• Renforcer la confiance en la capacité à enfanter
• Apprivoiser la douleur grâce à la respiration
• Créer un lien plus profond avec bébé
• Encourager une projection positive de l'accouchement

La séance débute par un temps d’accueil et d’échange, suivi d’une phase de relaxation et d’apprentissage de techniques respiratoires mobilisables le jour de l’accouchement : la respiration semi-complète, à visée apaisante, et la respiration soufflante concentrative, en accompagnement des contractions.

Ensuite, un temps guidé pour imaginer l'accouchement de façon sereine est proposé pour renforcer le sentiment de sécurité et mobiliser les ressources intérieures. 

Cette approche s’inscrit dans un accompagnement global de la naissance, alliant sécurité, douceur et respect des mécanismes physiologiques.
La préparation à l’accouchement ne se limite pas à l’acquisition de techniques, mais inclut également le développement de la confiance en soi et en ses capacités.

Animé par : Estelle Robert sage-femme formée à la préparation sophrologique à la naissance
Date : A parti de mai 2026. Chaque mardi de 10h à 11h ou de 11h à 12h. Atelier d'1h en groupe (5 max).
Tarif : 40€
Inscription : Par mail estelle.robert.sf@gmail.com (inscription confirmée par retour de mail)

Visite de la maternité

Visite complète de notre maternité réalisée par une sage-femme.
Vous pouvez venir accompagné d'une personne maximum.
Nous vous donnons rendez-vous au 1er étage du bâtiment de la maternité, au niveau de l'accueil.